منتديات أناقة جزائرية
نور المنتدى بوجودك..تفضلي معانا اختى البيت بيتك
منتديات أناقة جزائرية
نور المنتدى بوجودك..تفضلي معانا اختى البيت بيتك
منتديات أناقة جزائرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أناقة جزائرية

أناقة جزائرية منتدى عربي لكل السيدات الجزائريات والعربيات
 
الرئيسيةالرئيسية  المدونةالمدونة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

تتقدم ادارة منتديات أناقة جزائرية باحر التهاني واطيب الامنيات بمناسبة شهر رمضان الكريم ..كما نسأل الله ان يبلغنا هدا الشهر الكريم ...آمين



المواضيع الأخيرة
»  خير الكلام السلام
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالخميس يونيو 25, 2015 1:11 am من طرف فن وابداع

» تشكيلة رائعة من فساتين القبائلية العصرية
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 1:02 am من طرف سميرة منال

» موديلات قبائلية*TOP* 2014 *من تجميعي
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 12:54 am من طرف سميرة منال

» بغرير سريع التحضير........لذيييييييذ ومنتفخ
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 12:32 am من طرف سميرة منال

» طريقة عمل عجينة البوراك بالصور
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 12:02 am من طرف سميرة منال

» خبز باللبن راااااااااااااائع .منقول.
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 11:59 pm من طرف سميرة منال

» الديول وسر الوصفه
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 11:55 pm من طرف سميرة منال

» طريقة تحضير الملوي
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 11:51 pm من طرف سميرة منال

»  اشكال جديدة لحلويات جزائرية 2011 عصرية بالصور ج1
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 11:41 pm من طرف سميرة منال

»  خياطه طابليه للمطبخ
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 11:26 pm من طرف سميرة منال


 

 الماء وعلاقته بجمالك سيدتي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
amel
مشرفة
مشرفة
amel


عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 38
الموقع : anaqajazairiya

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Empty
مُساهمةموضوع: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي    الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2011 3:13 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Dreamstime_3884126

لا
شك بأنك تعرفين المثل القديم. "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تساعد جسمك
بالإضافة إلى لإبقاء جلدك صحّيا ورطبا". لكن، هل ذلك حقيقي بالضرورة ؟ ما
مقدار الماء الذي تحتاجين إليه كلّ يوم بدون أن تشعري بأنك ستعومين بعيدا؟


أظهر
بحث جديد بأنّ كمية الماء الذي تحتاجين إليه يعتمد على العديد من العوامل
المختلفة، بما في ذلك جنسك، عمرك، ودرجات حرارة ورطوبة البيئية، للمبتدئات.
وتتغير التوصية بالاعتماد على عدد ساعات وطبيعة التمرين، ومدى فعالية جسمك
في استعمال السوائل، والنسبة المئوية لكتلة العضلة مقابل الدهن. بمجرد
معرفتك لهذا، فقد لا تحتاجين لتناول كل هذه الكمية من الماء.




إما
الإرشادات الجديدة لمعرفة احتياجاتك فهي ضمن هذه المعادلة: وزن الجسم 0.31
بالنسبة لمرآة نشيطة وزنها 135 باوند، هذا يترجم إلى 41.86 أونس.
باستعمال حاسبة جمعية المياه المعبّأة بالقناني للترطيب الدولية، على أية
حال، تلك المرأة التي وزنها 135 رطل، التي تتمرن 30 دقيقة في مستوى معتدل،
تحتاج إلى 75.5 أونس من الماء. إذا تبعت مبدأ الاستبدال، فهذا ما سينتج:
يفقد الشخص البالغ المتوسط حوالي 10 كؤوس (80 أونس) من الماء يوميا لإبقاء
توازن السائل.


ببساطة، تحتاج
لاستبدال تلك الكمية كلّ يوم، وفقا للجمعية الأمريكي للغذاء الدليل الكامل
للطعام والتغذية. تعتبر كمية الماء الملائمة للرجال 3.7 لتر باليوم (125
أونس) و2.7 لتر (91 أونس) للنساء باليوم.


ليس
هناك نقاش، على أية حال، بأنّ جسمك يحتاج للماء. يشكّل الماء حوالي 60
بالمائة من وزن جسم البالغ ونسبة مئوية أعلى للطفل. لأن الماء يشكّل حوالي
ثلاثة أرباع وزن النسيج الطري وأقل من ربع وزن الدهن, يؤثّر تركيب جسم
الشخص على كمية وزن الجسم من الماء. إنّ نسبة الماء أصغر عموما في الإناث،
والبدناء، والمسنين لأنهم يملكون نسيجا أقل.


يلعب
الماء العديد من الأدوار في الجسم، بضمن ذلك تغذية الخلايا بحمل المواد
المغذّية إليها، وحمل الغذاء خلال الجسم، وإزالة النفايات، وتنظّيف السموم
من الأعضاء الحيوية، وتنظّيم درجة الحرارة، توسيد وتزيّت المفاصل، والحفاظ
على حجم وضغط الدمّ ، وتزوّيد بيئة رطبة للأذن، والأنف، والحنجرة. كما
يساعد الماء أيضا على"إبقاء تركيب الجزيئات الكبيرة مثل البروتين وجلكوجين،
"وفقا لستاهل، "ويعمل كمساعد للمعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية،
والجلوكوز، والعديد من الجزيئات الصغيرة الأخرى حتى تشارك في النشاطات
الأيضية."


تذكّري، أيضا، بأنّ الماء
ليس اختيارك الوحيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرطوبة. العديد من
الثمار والخضار، مثل البطيخ، والخيار، والخسّ، وفاكهة كريب، والقرنبيط،
تحتوي تقريبا على الـ100 بالمائة من وزنها من الماء. الحليب، والعصير،
والشاي تصنع غالبا من الماء، وأيّ شراب لا يحتوي على الكافيين يعتبر ضمن
الكمية اليومية من الماء.










تحياتي

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  3998_21195834314

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amel
مشرفة
مشرفة
amel


عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 38
الموقع : anaqajazairiya

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي    الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 2:03 am

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noussa02
مشرفة
مشرفة
noussa02


عدد المساهمات : 454
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 34

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي    الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 3:15 am

شكراا أختي أمال على الموضوع القيم
الماء سر الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amel
مشرفة
مشرفة
amel


عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 38
الموقع : anaqajazairiya

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي    الماء وعلاقته بجمالك سيدتي  Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 11:19 am

noussa02 كتب:
شكراا أختي أمال على الموضوع القيم
الماء سر الحياة


العفو اخيتي
اسعدني مرورك
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الماء وعلاقته بجمالك سيدتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أناقة جزائرية :: المنتديات الاجتماعية :: صحة حواء-
انتقل الى: